무슨 긴가민가 하는거처럼 그렇다더라 

아주 찔끔 좋아질까 말까한 운동이 아니라 

 

 

효과 확실하게 

 

빨딱 서게 만드는 정력에 좋은 운동입니다 

 

 

 

스쿼트 

 

 

허벅지랑 골반 운동인데 

이거 하면 전립선에도 좋고 

지구력 체력 

허리에도 좋고 

하체가 엄청 딴딴해져요 

 

 

 

동네에 62살 김영감님 

 

맨날 주눅들다가 30년넘게 살다가 

 

 

스쿼트 운동시작하고나서 

 

아침밥상이 바뀌었답니다 

 

아침에 갈비찜이 나오더래요 

 

 

맨날 잔소리하던 살쾡이같은 무서운 마누라도 

고분고분 해져서 

물떠와 그러면 

 

네 그러고 얼른 가서 쟁반까지 받쳐다가 물까지 대령한다네요 

 

 

비결은 스쿼트 

 

위아래 운동 

 

 

6개월동안 매일 이거만 꾸준히 

10분씩 하고나서 

장단지도 튼튼해지고 

허리도 곱게 펴지고 

 

살도 빠지고 뱃살도 빠지고 

 

일주일에 6번한다네요 

 

한번 할때 마누라가 숨넘어가서 헐떡 거린다고 

매일밤마다 남편한테 제발 살려달라고 애원한데요 

 

 

 

 

아침밥상에 한달넘게 매일 갈비찜만 먹었더니 

갈비도 물린데요 이제 

 

 

 

 

언제까지 

눈치밥 먹으면서 매일 아침마다 

누릉지나 찬밥에 식은밥에 물말아서 김치랑 먹을겁니까?

 

 

운동시작하고나서 

마누라를 지배자의 시점에서 지배하고 다스리는

위치로 바꾸세요 

 

아침밥상에 갈비찜이 올라옵니다 

 

 

 

 

 

스쿼트가 제일 좋은 운동은 

몸에 균형이 맞춰집니다 

한쪽이 길고 한쪽이 짧고 몸에 균형이 안맞으면 

 

골반이 틀어져있으면 스쿼트 자주하면 

이게 뚜뚜둑 하면서 추나요법처럼 

맞춰줘요 

 

가장확실한거 

체력이 상승하죠 

 

쳐진 엉덩이도 볼록 해지고 

 

 

 

 

 

 

 

일본에서 정력남1위 유명한 

av 대배우 시미켄 사마 

 

 

 

아니 아시아 전체를 통털어서 

아시아인 1위 정력왕 끝판왕 지존인 

 

시미켄도 

스쿼트를 1위 운동으로 꼽습니다 

책도 냈어요 

 

자기 정력에 근본은 스쿼트 운동이라고 

 

후배들도 시미켄을 엄청 따라하더라고요 

 

 

 

많이할때 하루에 최대 

전성기때 여자 9명까지 상대해봤다네요 

 

지금도 3-4명은 문제 없는듯